こんにちは、みんとです。年５００万円以上貯める共働き妻です。略して貯め妻です。このブログでは、５年で３０００万円貯めた私が、暮らしのコツについて解説していきます。
今回のテーマは、軽い運動の習慣をつくろう！貯蓄のためには健康が重要です。大学を卒業した後、仕事がデスクワークになり、意識しないと1日全く運動しないこともあったため、習慣にするようにしました。
それでは、貯蓄のためには健康が重要な理由と、軽い運動オススメ３選をご紹介します。
貯蓄のためには健康が重要な理由
医療費削減のため
病気をしてしまった場合、高額な医療費がかかることがあります。病気の発生を未然に防ぐ予防医療に若いうちから取り組むことにより、結果的にトータルで医療費を削減することができます。
働くため
共働きを続けていくためには健康維持が欠かせません。年齢と共に体力も衰えてしまいますから、パートナーも巻き込んで、意識的に運動する習慣を取り入れていきましょう。
貯蓄したお金を使うため
私は死ぬまで貯蓄をするつもりはありません。FIRE（Financial Independence, Retire Early：経済的な自立と早期リタイア）を目指しています。そのため、若いうちは投資の種銭を作るべく、仕事と貯蓄に励んでいますが、計画的にお金を貯めた後は、計画的にお金を使っていきたいと考えています。
せっかく頑張って貯蓄しても、使う時期になってから健康を損なってしまっては医療費に消えてしまいますから、しっかり使う時期に健康でいられるように３０代の今のうちから健康を意識しています。
軽い運動オススメ３選
日常に取り入れやすい、軽い運動のオススメをご紹介します。
YouTube
YouTubeはいろんな方が軽い運動についてご紹介されていますよね。その中でも私がオススメするのは、『なるねぇ【笑けるダイエット】』の朝ストレッチと寝る前ストレッチ、『ブスの美ボディメイク -miey bodymake-』の食後の軽い運動です。
続けるためには習慣にしてしまうことが大切なので、朝と夜、食後の習慣として取り入れています。
ウォーキング
ただウォーキングをしても目的がないとなかなか続かないです。そこでオススメなのが、ポケモンGO、ドラクエウォーク、Pikmin Bloomなど、ウォーキングのゲームを始めてみてはいかがでしょうか。私はドラクエウォークを３年以上続けていますよ。
ゲームはちょっと・・・という方は、歩いた距離に応じてポイントが貯まるアプリもありますので、続けるための理由づけを探してみてください。
ながら運動
なかなか時間を取れないこともありますので、ながら運動も生活に取り入れています。
歯磨きやドライヤーで髪を乾かす時にお尻を締めてつま先立ちをする、デスクワークをしている時に内ももを締めるなど、日々の習慣と一緒に軽い運動をしていますよ。
最後に
以上、軽い運動の習慣をつくろう！貯蓄のためには健康が重要、でした。運動すると気分もすっきりしますし、自己肯定感もアップするので、体と心の健康のためにこれからも続けていきたいと思います。
✔︎軽い運動をすることにより健康維持
✔︎意識しなくても良いように、習慣として取り入れる
私の目標はお金に困らない自由な暮らしをすることです。同じようにお金に困らない自由な暮らしを目指している方を応援できるよう、情報発信を始めました。皆さんに興味を持っていただけるような内容を考えていきたいと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
